Нарушение антидопинговых правил Всего 11 видов нарушений: Спортсмен несет персональную ответственность по видам нарушений с 1 по 4. Спортсмен и персонал спортсмена несут ответственность по видам нарушений с 5 по 11. 1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в пробе, взятой у спортсмена. Санкции от 2 до 4 лет Спортсмены несут ответственность за […]
Метка: спорт
Основные главные продукты спортивного стола
1 Печень говяжья 2 Смородина черная 3 Киви 4 Свёкла и чипсы из свеклы 5 Оливковое масло первого отжима 6 Желатин и коллаген 7 Компот из сухофруктов 8 Куркума + черный перец для усвоения 9 черный шоколад 97 % 10 Квашенная капуста 11 Вишневый сок терпкий и кислый 12 Орехи фундук, грецкие, арахис 13 Бананы […]
Семерка пищевых веществ играющая роль в физической нагрузке и восстановлении
1 витамин D3 2 Омега 3 жирные кислоты 3 Пробиотики 4 Желатин и Коллаген 5 Куркумин 6 Вишневый сок кислый (терпкий) 7 Свёкла
Лучшие фрукты для рациона спортсменов
ГРЕЙПФРУКТ Грейпфрут – кладезь полезных веществ для нашего организма. Недаром все энциклопедии относят грейпфрут к диетичеким продуктам питания. Полезные свойства грейпфрута: • 100 г грейпфрута удовлетворяют суточную потребность взрослого человека в витамине С на 59%, в калии – на 9%, в магнии – на 3%, в кальции – на 2%. • Грейпфрут содержит антиоксиданты, которые […]
10 продуктов для роста мышц:
1). Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. 2). Лосось Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось […]