Клетчатка — это грубая пища для тонкой талии! Капуста, яблоки и апельсины прошлого урожая. А также можно найти дешевые груши и бананы. Из всего этого сделать замечательную двухнедельную разгрузку с клетчаточным уклоном. Клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при хранении. Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных […]
Метка: похудение
Х Л Е Б Н А Я Е Д И Н И Ц А
Хлебная единица — это как удобная своеобразная «мерная ложка» для подсчета углеводов. За одну хлебную единицу приняли 10-12 г усвояемых углеводов. В 1 куске хлеба весом 25 г., это обычный кусок, который получается, если от буханки хлеба в виде кирпичика отрезать пластину толщиной 1 см и разделить ее пополам. для похудения один прием пищи содержит […]
15 лучших продуктов для сжигания жира
1. Грецкие орехи Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров). Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3. Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты. 2. Имбирь На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком […]