Нарушение антидопинговых правил Всего 11 видов нарушений: Спортсмен несет персональную ответственность по видам нарушений с 1 по 4. Спортсмен и персонал спортсмена несут ответственность по видам нарушений с 5 по 11. 1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в пробе, взятой у спортсмена. Санкции от 2 до 4 лет Спортсмены несут ответственность за […]
Метка: новичок
Основные главные продукты спортивного стола
1 Печень говяжья 2 Смородина черная 3 Киви 4 Свёкла и чипсы из свеклы 5 Оливковое масло первого отжима 6 Желатин и коллаген 7 Компот из сухофруктов 8 Куркума + черный перец для усвоения 9 черный шоколад 97 % 10 Квашенная капуста 11 Вишневый сок терпкий и кислый 12 Орехи фундук, грецкие, арахис 13 Бананы […]
Семерка пищевых веществ играющая роль в физической нагрузке и восстановлении
1 витамин D3 2 Омега 3 жирные кислоты 3 Пробиотики 4 Желатин и Коллаген 5 Куркумин 6 Вишневый сок кислый (терпкий) 7 Свёкла
Главная основа для жизни
Вода главное для организма ее суточное потребление для человека составляет 2000-2500 мл — чистая; — структурированная; — Рн = 7.4 — ОВП меньше 0 мв — плотность натяжения = 43 дим/см Питание для организма основное качественное правильное клеточное питание составляет (код питания клетки) — 28 аминокислот; — 15 витаминов; — 12 минералов; — 7 ферментов; […]
7 этапов загрязнения организма
1 этап — общее утомление; 2 этап — головная боль, ломота в суставах; 3 этап — аллергия, астма, экзема, псориаз, сахарный диабет; 4 этап — кисты, фибромиомы, полипы, тромбофлебиты, аденомы; 5 этап — ревматизм, полиартрит; 6 этап — параличи, болезнь Паркинсона; 7 этап – онкология
Х Л Е Б Н А Я Е Д И Н И Ц А
Хлебная единица — это как удобная своеобразная «мерная ложка» для подсчета углеводов. За одну хлебную единицу приняли 10-12 г усвояемых углеводов. В 1 куске хлеба весом 25 г., это обычный кусок, который получается, если от буханки хлеба в виде кирпичика отрезать пластину толщиной 1 см и разделить ее пополам. для похудения один прием пищи содержит […]
Основа здорового образа питания:
1. белки животного происхождения употреблять только с зелеными овощами. Можно в исключениях не большое количество животных жиров из меню должно быть исключены мясо, рыба, колбасы и птица в сочетании с хлебом, крупами и картофелем, творог в сочетании с сахаром или вареньем. 2. все виды сахаров употреблять отдельно от других продуктов. 3. крахмалы употребляйте только с […]
10 продуктов для роста мышц:
1). Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. 2). Лосось Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось […]
Семь причин, почему вам необходимо употреблять воду!
Вода поддерживает процессы метаболизма в организме, в том числе и способствует синтезу белка (протеин). А белок, как вы помните, это основа ваших мышц. Вода способствует очищению организма от вредных токсинов. Бодибилдеры часто соблюдают диету, в которой высок процент содержания протеинов. Однако вместе с ними в организме скапливаются различные вредные вещества, в частности, азот, кетоны и […]