1. белки животного происхождения употреблять только с зелеными овощами. Можно в исключениях не большое количество животных жиров из меню должно быть исключены мясо, рыба, колбасы и птица в сочетании с хлебом, крупами и картофелем, творог в сочетании с сахаром или вареньем. 2. все виды сахаров употреблять отдельно от других продуктов. 3. крахмалы употребляйте только с […]
10 продуктов для роста мышц:
1). Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. 2). Лосось Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось […]
Семь причин, почему вам необходимо употреблять воду!
Вода поддерживает процессы метаболизма в организме, в том числе и способствует синтезу белка (протеин). А белок, как вы помните, это основа ваших мышц. Вода способствует очищению организма от вредных токсинов. Бодибилдеры часто соблюдают диету, в которой высок процент содержания протеинов. Однако вместе с ними в организме скапливаются различные вредные вещества, в частности, азот, кетоны и […]
Клинические признаки витаминной недостаточности
При недостатке витамина С (аскорбиновой кислоты) отмечается цианоз губ, носа, ушей, ногтей, разрыхленность и синюшность десен, набухание межзубных сосочков, каймы у шейки зубов, кровоточивость десен, бледность и сухость кожи, гипотермия, боли вподошвах. Содержание витамина С в суточной моче — менее 10 мг, в часовой моче натощак— менее 0,3 мг, в плазме — менее 0,3 мг%. […]
15 лучших продуктов для сжигания жира
1. Грецкие орехи Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров). Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3. Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты. 2. Имбирь На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком […]
Жиры
Жиры являются 1. Источником — энергии, ненасыщенных жирных кислот, витаминов А, Д, Е, строительных материалов для мембраны клеток 2. Участниками – усвоения минеральных веществ, усвоения жирорастворимых витаминов, обменных процессов в организме Рацион питания суточный должен состоять из 30% животного жира и 70% растительных жиров и жиров рыб Но настоящий рацион у всех содержит — избыток […]
О международном коралловом клубе
Почему Coral Club? Coral Club — это возможность улучшить качество вашей жизни, наполнить ее новыми ощущениями и впечатлениями. Coral Club — это не только качественные продукты для поддержания и укрепления здоровья. Компания предоставляет решения для достижения финансовой независимости и свободы. Определите сами, какой вариант сотрудничества подойдет именно вам. Возможности Потребителей Coral Club — Высококачественная продукция […]