Хлебная единица — это как удобная своеобразная «мерная ложка» для подсчета углеводов. За одну хлебную единицу приняли 10-12 г усвояемых углеводов.
В 1 куске хлеба весом 25 г., это обычный кусок, который получается, если от буханки хлеба в виде кирпичика отрезать пластину толщиной 1 см и разделить ее пополам.
- для похудения один прием пищи содержит 3-4 хлебных единиц,
- в дневной приме 12-15 хлебных единиц.
- при физической активности от 18 до 30
Таблицу продуктов приравненных к хлебной единице можно посмотреть в интернете