Школа Здоровья

Школа здоровья начала свою деятельность с 2010 года

Основа работы Школы была направлена на Концепцию здоровья человека. С 2014 года было принято решение о добавление занятий по питанию. Которое на данный момент является основой занятий. Выделяем в работе два основных аспекта: Концепция здоровья человека и Основы правильного питания.

Концепция здоровья человека — основа жизни, его долголетие, старение организма без патологии это зависит от четырех факторов воздействия на организм: напоить, очистить, накормить, защитить. С 2020 года поменялась основа четырех факторов: очищение, питание, защита, движение.

Основная работа Школы направлена на обучение личного состава основам правильного питания, основам пищевого поведения, основам правильного подбора и применения суточного калоража для работоспособности в течении суток.

Подбор продуктовой корзины и составление рациона в разные периоды при занятии спортом, тренировочный, соревновательный, восстановительный.

Ежегодно в Школе обучалось от 30 до 50 человек, на выездных лекционных занятиях и семинарах присутствовало до 100 человек.

Темы занятий по Здоровому Образу Жизни

на 2023 – 2025 года

№ п/п	наименование темы	вид и код занятия	примечание
1	Введение	Лекция 1.1.1	45 минут
2	История науки о питании	Лекция 1.1.2	60 минут
3	Физиология пищеварения	Лекция 1.2.1 1.2.2	60 минут 60 минут
4	Основы эпидемиологии питания	Лекция 1.2.3 1.2.4	60 минут 60 минут
5	Основы безопасности питания	Лекция 1.2.5 1.2.6	60 минут 60 минут
6	Вода	Лекция 1.3.1	60 минут
7	Основа белки	Лекция 1.3.2	60 минут
8	Основа жиры	Лекция 1.3.3	60 минут
9	Основа углеводы	Лекция 1.3.4	60 минут
10	Витамины	Лекция 1.3.5	60 минут
11	Минеральные вещества	Лекция 1.3.6	60 минут
12	Энергетический обмен Потребность в энергии	Лекция 1.4.1	60 минут
13	Пищевая ценность продуктов питания	Лекция 1.4.2	60 минут
14	Килокалории Суточный приход и расход	Лекция 1.4.3	60 минут
15	Составления суточного меню	Лекция 1.4.4 1.4.5 1.4.6	60 минут 60 минут 60 минут
16	Здоровое питание самостоятельный выбор каждого человека	Лекция 1.4.7	60 минут
17	Питание при физической и спортивной активности	Лекция 1.5.1 1.5.2 1.5.3 1.5.4	60 минут 60 минут 60 минут 60 минут
18	Биологически активные неалиментарные компоненты пищи и их пищевые источники	Лекция 1.5.5	60 минут
19	Поиск и выбор пищи	Лекция 1.5.6	60 минут
20	Антидопинг	Лекция 1.6.1.	60 минут
21	Антидопинговый контроль	Лекция 1.6.2	60 минут
22	Модные диеты	Лекция 1.7.1	60 минут
23	Питание при заболеваниях	Лекция 1.7.2	60 минут
24	Питание и беременность	Лекция 1.7.3	60 минут
25	Послеродовое питание	Лекция 1.7.4	60 минут
26	Питание детей и подростков	Лекция 1.7.5	60 минут
27	Питание лиц старшего возраста	Лекция 1.7.6	60 минут
28	Итоговое подведение знаний курса	Лекция 1.8.1	60 минут
1	Рацион питания	Семинар 2,1,1	90 минут
2	Питьевой баланс организма	Семинар 2,1,2	90 минут
3	Продукты – белковые	Семинар 2,1,3	90 минут
4	Продукты – жировые	Семинар 2,1,4	90 минут
5	Продукты – углеводные	Семинар 2,1,5	90 минут
6	Продукты – витаминные и минеральные	Семинар 2,1,6 2,1,7	90 минут 90 минут
7	Продукты – клетчатка	Семинар 2,1,8	90 минут
8	Распорядок дня	Семинар 2,2,1	90 минут
9	Подсчет калорийности	Семинар 2,2,2	90 минут
10	Составление собственного меню	Семинар 2,2,3	90 минут
11	Тренинги для занятий	Семинар 2,3,1 2,3,2	90 минут 90 минут
12	Восстановление после тренировки,	Семинар 2,3,3 2,3,4	90 минут 90 минут
13	Восстановление после соревнований	Семинар 2,3,5 2,3,6	90 минут 90 минут
14	Питание при большом расходе калорий	Семинар 2,3,7 2,3,8	90 минут 90 минут
15	Набор массы тела при физических занятиях	Семинар 2,3,9	90 минут
16	Неправильное питание	Семинар 2,4,1	90 минут
17	Вредные привычки	Семинар 2,4,2	90 минут
18	Опасные продукты	Семинар 2,4,3	90 минут
19	Антидопинг и антидопинговый контроль	Семинар 2,5,1 2,5,2 2,5,3 2,5,4 2,5,5 2,5,6 2,5,7	90 минут 90 минут 90 минут 90 минут 90 минут 90 минут 90 минут
20	Итоговые тесты по семинарам	Семинар 2,6,1	90 минут