Нарушение антидопинговых правил Всего 11 видов нарушений: Спортсмен несет персональную ответственность по видам нарушений с 1 по 4. Спортсмен и персонал спортсмена несут ответственность по видам нарушений с 5 по 11. 1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в пробе, взятой у спортсмена. Санкции от 2 до 4 лет Спортсмены несут ответственность за […]
Основные главные продукты спортивного стола
1 Печень говяжья 2 Смородина черная 3 Киви 4 Свёкла и чипсы из свеклы 5 Оливковое масло первого отжима 6 Желатин и коллаген 7 Компот из сухофруктов 8 Куркума + черный перец для усвоения 9 черный шоколад 97 % 10 Квашенная капуста 11 Вишневый сок терпкий и кислый 12 Орехи фундук, грецкие, арахис 13 Бананы […]
Семерка пищевых веществ играющая роль в физической нагрузке и восстановлении
1 витамин D3 2 Омега 3 жирные кислоты 3 Пробиотики 4 Желатин и Коллаген 5 Куркумин 6 Вишневый сок кислый (терпкий) 7 Свёкла
О В О Щ И
Данная статья будет рассматривать несколько основных вопросов: — классификация овощей по группам; — общая характеристика групп; — полезные и опасные свойства (ПС и ОС). Овощи – кулинарный термин, обозначающий съедобную часть (плод или клубень) растения, а также разную твердую растительную пищу, за исключением фруктов, круп, грибов и орехов. Овощи делятся по разным биологическим классификациям, […]
Питание школьников
Сбалансированное питание – это питание, в котором грамотно сочетаются все необходимые для организма ребенка вещества — белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минералы. Должны присутствовать абсолютно разные мясные, молочные, рыбные, яичные блюда, крупы, фрукты, овощи, орехи и растительные масла. Ребенок должен ежедневно выпивать достаточное количество чистой питьевой воды. Это минимум 1-1,5 литра. Дети должны питаться […]
Главная основа для жизни
Вода главное для организма ее суточное потребление для человека составляет 2000-2500 мл — чистая; — структурированная; — Рн = 7.4 — ОВП меньше 0 мв — плотность натяжения = 43 дим/см Питание для организма основное качественное правильное клеточное питание составляет (код питания клетки) — 28 аминокислот; — 15 витаминов; — 12 минералов; — 7 ферментов; […]
7 этапов загрязнения организма
1 этап — общее утомление; 2 этап — головная боль, ломота в суставах; 3 этап — аллергия, астма, экзема, псориаз, сахарный диабет; 4 этап — кисты, фибромиомы, полипы, тромбофлебиты, аденомы; 5 этап — ревматизм, полиартрит; 6 этап — параличи, болезнь Паркинсона; 7 этап – онкология
К Л Е Т Ч А Т К А
Клетчатка — это грубая пища для тонкой талии! Капуста, яблоки и апельсины прошлого урожая. А также можно найти дешевые груши и бананы. Из всего этого сделать замечательную двухнедельную разгрузку с клетчаточным уклоном. Клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при хранении. Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных […]
Х Л Е Б Н А Я Е Д И Н И Ц А
Хлебная единица — это как удобная своеобразная «мерная ложка» для подсчета углеводов. За одну хлебную единицу приняли 10-12 г усвояемых углеводов. В 1 куске хлеба весом 25 г., это обычный кусок, который получается, если от буханки хлеба в виде кирпичика отрезать пластину толщиной 1 см и разделить ее пополам. для похудения один прием пищи содержит […]
Лучшие фрукты для рациона спортсменов
ГРЕЙПФРУКТ Грейпфрут – кладезь полезных веществ для нашего организма. Недаром все энциклопедии относят грейпфрут к диетичеким продуктам питания. Полезные свойства грейпфрута: • 100 г грейпфрута удовлетворяют суточную потребность взрослого человека в витамине С на 59%, в калии – на 9%, в магнии – на 3%, в кальции – на 2%. • Грейпфрут содержит антиоксиданты, которые […]